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睡眠障害・不眠症

睡眠障害・不眠症とは?

不眠症は睡眠障害の一種で、寝入りが悪かったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝早くに起きてしまったりすることで、睡眠の質や量が十分に得られない状態です。 睡眠の質が低下すると、日中の眠気や倦怠感、疲労感、集中力や記憶力の低下、抑うつ気分などの精神的な不調が生じ、生活や仕事に影響が出ます。

睡眠障害・不眠症の原因

睡眠障害・不眠症の原因は人それぞれですが、実は生活習慣(昼寝の長さや時間帯、眠前のカフェインやアルコールの摂取、寝床でのスマホ操作など)が原因であることがほとんどです。その他の原因としては、ストレス、心理的な問題(うつ病、不安障害など)、身体的な問題(睡眠時無呼吸症候群など)などが考えられます。

睡眠障害・不眠症
の症状

精神面の症状(一例)

  • 憂うつで落ち込んている気分になる
  • 環境変化やストレスなどによる緊張

肉体面の症状(一例)

  • 入眠困難や中途覚醒などの不眠症状がある
  • 早朝覚醒してしまう
  • 浅い眠りが続き、睡眠の質が低い
  • 睡眠不足により、日中の疲労感や眠気が強まる

睡眠障害・不眠症
の治療

  • 非薬物療法

    睡眠薬を使用せず、生活習慣や睡眠環境を改善する方法です。
    適度な運動や規則正しい生活をすることで睡眠の質を高めていきます。
    背景に精神的な問題がない場合は、薬を使わなくても改善することがほとんどです。

  • 薬物療法

    睡眠薬を使用して、睡眠を促す方法です。
    睡眠薬には、脳の神経活動を抑えるものや、体内時計を調整するものなどがあります。睡眠薬は医師の処方に従って正しく服用してください。

よくあるご質問

  • はい。当院では心理カウンセリングの併用が可能です。薬を飲むほどの状態ではないが、今の症状がつらくてどうしようもないなど、まずはご相談ください。

  • 精神科のお薬によっては赤ちゃんの発育に影響を及ぼすリスクがあるという報告されているものもあります。それらについては、将来妊娠を希望されている場合や、妊娠中や授乳中は避けた方が安心です。

    一方で、お母さんの症状が悪化してしまうと、それも妊娠や赤ちゃんにとって望ましくありませんので、そのような場合は安全性が高いお薬を服用することを検討いたします。

    どのような場合でも、医師とよく相談して、安心して治療を受けることが重要です。

  • 内服治療は、妊娠中や授乳中の方には基本的にはおすすめできません。しかし、病状や症状の程度によっては、安全性の高いお薬を選び、内服治療を行う場合もあります。

    また、今まで服用していた薬を突然中止すると、症状が悪化する可能性があります。患者様やご家族の意向を尊重しつつ、利益とリスクを考慮して治療方針を決めていきますので、まずは当院にご相談ください。

  • 薬を服薬する場合には、副作用をできるだけ少なくするために、適正な用量を、適正な期間、正しく服用することが大切です。当院では薬物療法の必要性を慎重に検討し「効果を高めて、副作用を減らす」治療を目指します。

    お薬の副作用が心配になったら、中止や変更も可能ですので、ご相談ください。

  • うつ病などの精神疾患に対する薬物治療は、症状が改善されたからといってすぐに中止するのではなく、再発を防ぐためにも半年〜1年は服用を継続する必要があります。その期間は病気や症状の種類によって異なりますが、医師の指示に従って服薬を行うことが重要です。自分で判断して急に服用をやめてしまうと、精神状態が悪化する可能性があるので、焦ることなく、忍耐強く服薬を続けることが大切です。

  • 精神科の薬は、内科の薬とは違って、すぐに効果が出るというわけではありません。効果が現れるまでには時間がかかることが多いので、根気よく服薬を続ける必要があります。

    症状が改善したと感じても、再発を防ぐためには、薬を飲み続けることが大切です。

    自分で判断して薬をやめてしまうと、症状が悪化したり、副作用が出たりする恐れがあります。どうしても薬の服用をやめたい場合は、まずはご相談ください。

  • 一部の睡眠薬や抗不安薬は長期間にわたって服用すると、薬に対する耐性や依存性が発生し、やめることが困難になる可能性があります。

    しかし、抑うつや不安など深刻な症状の場合は、睡眠薬や抗不安薬を適切な量、期間、方法で使用することで、回復のスピードを上げることができます。

    薬の必要性は症状によって異なりますので、まずは一度ご相談ください。

  • ご自身の状況や思いを語っていただくことで、自分の感情や考え方を整理し、自分らしく生きるための方法を一緒に探していきます。 自分の強みや弱みを知ることで、日常生活での困りごとに対処するための方法を身につけていきます。

    カウンセリングは資格を持った心理士(臨床心理士・公認心理師)が担当いたします。

    カウンセリングのテーマや方法は個人によって異なりますので、ご自身に適したスタイルを一緒に見つけていきましょう。

    【完全予約制】
    【時間、料金】1回30分 3000円
    *カウンセリングは保険適用外のため自費となります

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福岡県北九州市八幡西区北鷹見町13-18

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